在任何标签旁边打开 Nutridok - AI 营养师，您将在两分钟内获得基于个人资料的具体初步评估。没有通用建议，没有理论页面。
与一刀切的饮食追踪器不同，Nutridok - AI 营养师会读取您的目标、身体数据、活动水平、症状和限制，然后将所有这些转化为您可以实际遵循的每日营养计划。🎯 侧边栏在不同标签之间始终伴随您，因此阅读食谱、查看外卖菜单或滚动商店页面时，永远不会中断对话。
您开箱即用的内容：
1. ✨ 个人化的首次评估 — Nutridok 指出您目标、症状和数据之间的 2 到 3 个真实联系。
2. 🔥 每日宏量营养素目标 — 根据您的参数使用 Mifflin–St Jeor 方程计算的卡路里、蛋白质、脂肪和碳水化合物。
3. 💾 记住上下文的聊天 — 您的个人资料、宏量营养素和历史在会话之间保持持久。
4. 🍽️ 真实食物和克数 — 粘贴菜单、记录餐食、询问早餐吃什么，Nutridok 会提供份量建议。
5. 👉 每次回复结束时都有明确的下一步，让您在对话中不会停滞不前。
Nutridok 在侧边面板中处理的内容：
- 📝 餐食反馈 — 记录您吃的食物，并获得关于有效和需要调整的简短反馈。
- 🍝 食谱分析 — 粘贴食谱并获得大致的卡路里和蛋白质估算。
- 🔄 食物替换 — 请求特定早餐的高蛋白替换，并获得具体产品及克数。
- 🧠 渴望管理 — 分享甜食渴望、疲劳或腹胀，并获得营养方面的建议。
- 📆 每周结构 — 请求一个简单的餐食框架，以符合您的卡路里和蛋白质目标。
工作流程，逐步进行：
1️⃣ 点击工具栏上的 Nutridok 图标以打开侧边面板。
2️⃣ 回答关于目标、性别、年龄、身高、体重、活动、症状和饮食限制的八个简短入门问题。
3️⃣ 查看您的个性化首次报告，其中包含宏量营养素和第一周的重点习惯。
4️⃣ 自由聊天，记录餐食，询问特定食物，请求餐食计划。
5️⃣ 随时从侧边栏编辑您的个人资料，当情况变化时，目标会自动重新计算。
Nutridok 的目标用户：
▸ 🏃 想要减肥并厌倦猜测和模糊饮食建议的人。
▸ 💪 想要增肌并需要真实卡路里和蛋白质数据的人。
▸ ⚖️ 想要在改善食物质量的同时维持体重的人。
▸ 🩺 希望从营养方面改善疲劳、糖渴望、腹胀或睡眠不佳的人。
▸ ☕ 喜欢浏览器侧边栏而不是其他移动应用的忙碌专业人士、父母和学生。
每个 Nutridok 回复背后的核心原则：
➤ 🥩 具体食物和真实克数，绝不模糊建议。
➤ ⚡ 问题简短时回复简洁，只有在实际有帮助时才提供结构化计划。
➤ 🚫 没有企业填充，没有空洞的赞美，没有空洞的责备。
➤ 👣 每条消息结束时都有明确的下一步，让您始终知道接下来该问什么。
➤ 🛡️ 在每个回答中尊重您的限制、过敏和饮食偏好。
⚕️ 安全提示。Nutridok 是一个助手，而不是医疗专业人员。它不进行诊断、开处方或替代专业护理。如果您有慢性疾病、怀孕或哺乳、正在服用药物或从手术中恢复，请咨询合格的医生。请将 Nutridok 作为专业医疗的补充，而不是替代。
✅ 这是一个积极维护的扩展。💬 今天就安装 Nutridok，迈出适合您生活的营养的第一步。
