跟踪 Claude.ai 的使用情况和限制、将聊天导出到 Markdown、跳转到新的聊天 - 适用于 claude.ai 和 Claude Code。
Claude 使用跟踪器是 Chrome 扩展程序，用于监控您的 Claude.ai 和 Claude Code 使用限制、将聊天历史记录导出到 Markdown 以及无缝地继续长时间对话。专为 Claude Pro 和 Max 订阅者打造，他们希望清楚地了解自己的 5 小时会话和每周所有型号的使用情况 - 直接在 Claude 的侧边栏中，一键导出和恢复。
主要特点：
• 实时使用情况跟踪 — 监控您的 5 小时会话和每周所有型号限制，每 30 秒自动刷新一次
• 集成侧边栏面板 — 使用情况统计信息直接显示在 Claude 的界面内，没有单独的窗口或选项卡
• 智能导出系统 — 导出对话的任何部分（20%、50% 或 100%）以清理 Markdown
• 一键式工作流程 — 导出 → 下载 → 新聊天 → 自动粘贴，只需 3 秒
• 适用于 Claude Code — claude.ai/code 对话支持侧边栏和导出
• 自适应 UI — 在展开和折叠侧边栏模式下都能正确呈现
运作原理：
1.安装扩展
2. 访问 claude.ai 或 claude.ai/code — 使用面板会自动出现在 Claude 的侧边栏中
3. 实时查看您的 5 小时和每周限额更新
4. 在任何对话上单击“导出”将其另存为 Markdown
5. 选择最近消息的 20%、50% 或 100%
6. （可选）自动打开一个新的聊天，其中导出的内容已粘贴
非常适合：
• 接近上下文限制的长对话
• 在会话重置之前保留重要的聊天历史记录
• 在新的会议中继续讨论而不失去背景
• 监控您的 Claude Pro 或 Max 在一周内的使用情况
• 在浏览器中使用 Claude Code 并希望跟踪 Web 会话使用情况的开发人员
隐私：
• 不收集数据——所有内容都保留在您的设备上
• 无外部服务器 - 扩展仅与 Claude 自己的 API 对话
• 没有跟踪、没有分析、没有遥测
• 开源——代码已发布并可供审查
常问问题：
问：这可以与 Claude Code（CLI/终端工具）一起使用吗？
答：它适用于 Claude Code 的网页版（claude.ai/code）。终端 CLI 工具是一个单独的产品，并且不被此扩展跟踪。
问：它会单独跟踪 Opus 使用情况吗？
答：它跟踪两个限制：您的 5 小时会话和 7 天的所有型号使用情况。这些是 Claude.ai 暴露的限制。目前没有单独的 Opus 专柜。
问：我的数据去了哪里？
答：无处可去。该扩展程序使用您现有的浏览器会话从 Claude 自己的 /api/organizations/{id}/usage 端点读取您的使用情况。没有任何东西被发送到其他地方。
问：我使用的是 Claude Free / Pro / Max — 这有效吗？
答：适用于所有订阅级别。该扩展程序只需读取 Claude.ai 为您的帐户报告的任何限制。
问：为什么侧边栏有时会消失？
答：Claude.ai 在导航过程中重新渲染其侧边栏。扩展程序会在一秒钟内自动重新连接面板。
支持：jed.fan21@gmail.com
隐私政策：https://github.com/jedfan21/claude-track-export-privacy-and-policy/blob/16f98c5637b7d4740821a6a7482c86b8e8dac183/privacy-policy.md
功能请求：https://forms.gle/ptB6i9ie6ebep71T9
