设置提醒、跟踪运动并促进您的日常活动。保持健康，一步一个脚印。
Move Minder：您的个人运动提醒
什么是移动管家？
Move Minder 是一款 Chrome 扩展程序，旨在帮助您打破久坐的循环并鼓励全天定期运动。它的灵感来自于名为 Body Electric 的 NPR 播客，该播客进行了一项研究，显示每 30 分钟（或适合您的间隔）站起来步行 5 分钟的好处。
主要特点：
1. 可自定义的提醒：按照适合您的时间间隔设置提醒 - 每 30 分钟、1 小时、2 小时或您选择的自定义时间。
2. 全屏提醒：当需要移动时，会出现全屏弹出窗口，确保您不会错过移动休息时间。
3. 灵活的选择：
- “完成移动”：当您完成移动中断时单击。
- “贪睡”：如果您需要延迟休息。
- “给我 5 分钟”：当您几乎准备好移动时的短暂延长。
4. 运动跟踪：扩展程序会跟踪您的运动模式。
5. 直观进度：以易于阅读的图表查看您的每日运动数据。
6. 连续运动追踪：建立并维持“运动连续运动”以实现持续的活动。
7. 可自定义的声音：从各种通知声音中进行选择，或者根据您的喜好将其静音。
8. 暂停功能：当您离开或正在开会时，暂时暂停计时器。
运作原理：
1. 安装 Move Minder Chrome 扩展程序。
2. 设置您的首选提醒间隔。
3.照常工作，当弹出提醒时，休息一下活动一下。
4. 记录您的动作（移动、打瞌睡或花了 5 分钟）。
5. 查看您的进度和连续记录以保持动力。
好处：
- 对抗久坐的负面影响
- 增加日常体力活动
- 通过定期休息提高注意力和生产力
- 通过视觉跟踪和条纹养成健康的习惯
Move Minder 非常适合办公室职员、学生或任何长时间坐在电脑前的人。使用 Move Minder 开始多动、少坐！
