阻止分散注意力的网站、设置专注计时器并跟踪屏幕时间。内置严格模式、自动计划和生产力统计数据。
# Monk 模式 — 网站拦截器和焦点计时器
阻止分散注意力的网站。启动焦点计时器。保持高效。
你坐下来工作，打开一个标签，45 分钟就消失在社交媒体中。算法再次获胜。 Monk Mode 是一款网站拦截器和专注计时器，旨在消除干扰并保护您的深度工作。无论您需要学习计时器、多动症生产力工具，还是在工作时间阻止社交媒体的方法，僧侣模式都能让您专注于任务。
免费安装。 10 秒内开始阻止。
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网站拦截器 — 立即拦截分散注意力的网站
将任何网站添加到您的阻止列表中 - YouTube、X/Twitter、Instagram、TikTok、Reddit、Facebook 等。当焦点会话运行时，被阻止的站点完全无法访问。访问被阻止的页面，您将被重定向到一个不受干扰的屏幕，提醒您保持专注。
• 立即阻止 13 个以上社交媒体网站
• 当您的专注计时器开始时，网站就会被阻止
• 干净的区块页面，带有励志名言
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专注计时器 — 番茄钟和自定义会话
设置任意持续时间的专注计时器 — 25 分钟（番茄钟）、1 小时、2 小时或自定义长度。当计时器运行时，阻止列表中的所有站点都无法访问。将其用作番茄钟计时器、学习计时器或深度工作计时器。
• 快速启动预设：25m、45m、60m、90m、120m
• 自定义持续时间输入
• 计时器始终在弹出窗口中可见
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屏幕时间追踪器
社交媒体网站上会出现浮动计时器叠加层，准确显示您浏览了多长时间。实时查看您的屏幕时间计数。设置每日屏幕时间限制 - 当达到限制时，该网站将在当天剩余时间内自动被阻止。
• 每个跟踪站点上的实时屏幕时间显示
• 每个类别的每日屏幕时间限制
• 超过限制时自动封锁
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生产力统计
从内置仪表板跟踪您的焦点连续、每日会话计数和被阻止的站点计数。一目了然地查看您的 7 天活动日历。
• 每日焦点分钟数和被阻止的站点数
• 7 天日历概览
• 每次打开扩展程序时都可以看到进度
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升级至专业版 — 解锁 6 项附加功能
以上一切都是永久免费的。 Monk Mode Pro 添加了使阻止永久且全自动的功能：
• 严格模式— 删除停止按钮。一旦开始会话，在计时器结束之前就无法退出。
• Doomscroll 保护— 检测无限滚动并使用冷却计时器自动阻止页面。
• 自动计划— 设置重复的专注时间。阻止每天都会自动激活和停用。
• 自定义站点阻止— 阻止任何URL，而不仅仅是内置列表。
• 屏幕时间图表— 按应用程序和类别查看每日细分。
• 历史记录——终生连续记录、总训练次数、累计专注时间。
• 8 个附加应用程序 — Discord、Spotify、Amazon、Telegram、Threads、Hulu、Disney+、Prime Video。
一次性购买。没有订阅。
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和尚模式适合谁？
→ 学生——在备考期间屏蔽社交媒体。用作学习计时器或番茄计时器，以在复习期间保持专注。
→ 专业人士和远程工作者 — 消除工作时间浏览器干扰。在会议期间、深度工作块或整个工作日安排自动阻塞。
→ 开发人员和创意人员 — 保护心流状态。在编码、写作或设计时阻止 Reddit、黑客新闻、Twitter 和其他生产力消耗。
→ ADHD 和神经发散用户 — 通过可见的屏幕时间跟踪、严格的模式责任和无需意志力的自动时间表来管理冲动控制和时间盲症。
→ 任何人减少屏幕时间 — 设置社交媒体的每日使用限制。准确跟踪您花费的时间。逐渐减少数据，而不是猜测。
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注重隐私
僧侣模式完全在您的设备上运行。不会收集任何数据，不会跟踪浏览历史记录，也不会将任何内容发送到外部服务器。您的焦点数据保留在本地。
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掌控你的时间。将 Monk 模式添加到 Chrome 并立即开始您的第一次焦点课程。
